Wanderer/Walker

walker top
Wanderer: 42,2 km/1150 hm
Walker: 21,1 km /540 hm,
42,2 km/1150 hm

Läufer

laeufer top
Läufer: 21,1 km/540 hm,
42,2 km/1150 hm
73 km/2000 hm

Biker

biker top
Biker: 45 km/1200 hm,
74 km/2000 hm,
93 km/2600 hm
Am Sonntag, den 13. Juni, bieten wir einen Workshop-Tag rund um das Thema P-Weg an. Verschiedene Referenten sprechen jeweils eine halbe bis eine Stunde über Natur, Training und Technik. Die Themenkomplexe umfassen:

1. Verhalten in der Natur (Referent: Hartmut Tengler als Leiter des Hegerings).

2. Gesundheit und Ernährung im Ausdauersport (Dr. Jakob, Sportklinik Hellersen);
  • Ernährung im Ausdauersport und z.B. Ergebisse der letztjährigen Flüssigkeitsstudie;
  • P-Check zum organisierten und gesunden Start in die Saison.

3. Trainingslehre (Paul Schmidt für Läufer und Kay Hömberg für Radfahrer); Vorbereitung auf einen Ausdauerwettkampf.

4. Fahrtechnik (Ralf Pilsner, der auch die entsprechenden Fahrtechnikseminare vom SKÖ durchführt).

5. Fahrradtechnik (Mitarbeiter der Bike-Galerie und von 2-Rad Meyer);
  • die richtige Ausrüstung;
  • Materialcheck nach dem Winter;
  • Kontrolle des Materials;
  • kleinere Standardreparaturen.


Zeiten und Orte der Workshops werden noch bekannt gegeben.

 

Euer P-Weg-Team

 

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Weitere Neuigkeiten gibt es in unserem Neuigkeiten-Archiv unter Aktuelles.

P-Weg-Teaser

teaser

Viel Spaß beim Anschauen!

Kontaktinfos

Stadt Plettenberg
Michael Schröder

Grüne Straße 12
58840 Plettenberg

02391/923-198 tel
02391/923-128 fax
p-weg-team@plettenberg.de

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